冬天太冷啦，该吃什么暖身子?

冬天的寒冷让人想要寻找一些暖身的食物。其中，燕麦是一个不错的选择。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助于控制体重。此外，燕麦中的β葡聚糖还有降低“坏胆固醇”的作用。同时，燕麦还富含多种矿物质，是一种营养丰富的暖身食物。

寒冷的冬季应该怎样吃水果才能更好的补充营养?

冬季的寒冷让人对于吃水果产生了一些疑虑。然而，水果是我们生活中重要的营养来源之一，应该如何解决冬天吃水果太冷的问题呢？以下是一些解决办法：

1. 选择热带水果：热带水果如香蕉、菠萝等具有温热的性质，吃起来可以减轻寒冷感。
2. 将水果加热：可以将水果制作成热水果茶或热水果汤，既能保持水果的营养，又能消除寒冷感。
3. 搭配其他食材：将水果与坚果、牛奶等